Ketika haid datang, tubuh akan merasa lebih lelah dan sensitif, berbagai masalah lain muncul diantaranya jadi mudah marah, badan pegal, kram, dan tingkat konsentrasi menurun. Maka dari itu, Anda membutuhkan relaksasi sejenak untuk mengembalikan kebugaran tubuh dengan pijat menstruasi yang dengan bragam manfaat.
Beberapa studi menyatakan bahwa pijat akupresur merupakan pengobatan yang bisa membantu mengurangi nyeri akibat Premenstrual Syndrom (PMS) yang dibarengi dengan gejala lain yakni mual, pusing, sakit kepala dan stres berlebihan. Ada beberapa titik pijat untuk melancarkan haid dan membantu mengurangi rasa sakitnya yang akan dibahas pada artikel kali ini.
Mengapa Pijat Efektif untuk Meredakan Nyeri Haid?
Nyeri haid merupakan suatu kondisi yang kerap kali terjadi. Ketika fase menstruasi tiba, otot rahim akan berkontraksi untuk meluruhkan dinding telur yang menumpuk. Bukan hanya nyeri, wanita juga alami gejala-gejala lainnya seperti migrain hingga diare.
Lalu, apakah menekan titik pijat menstruasi dipercaya bisa mengurangi rasa sakitnya? Dilansir dari laman On Health, melakukan pijat di area perut selama 5 menit dalam sehari membantu mengurangi kram ketika menstruasi. Pijatan bermanfaat memperlancar aliran darah sehingga bisa meminimalisir nyeri haid.
Selain itu, Anda dapat mengoleskan krim atau minyak pijat yang mengandung esensial seperti lavender, clary sage, serta marjoram yang mengandung banyak senyawa positif tambahan bagi tubuh. Minyak ini memiliki zat untuk menghilangkan radang dan rasa sakit.
Massage juga berfungsi meningkatkan hormon endorfin yakni pereda nyeri alami. Hal ini sangat berguna untuk memberikan relaksasi di sekitar rahim dan bagian tubuh yang sering sakit ketika haid datang. Alhasil tubuh terasa jauh lebih ringan dan nyaman untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Titik Pijat Menstruasi untuk Meredakan Nyeri Haid
Meskipun dianjurkan untuk refleksi tubuh ketika menstruasi, namun perlu diketahui bahwa lokasi pijatannya tidak bisa sembarangan. Sebab, dapat menimbulkan masalah lain dan membuat tubuh Anda semakin sakit. Nah, berikut ini beberapa bagian pada tubuh yang menjadi titik pijat meredakan haid antara lain:
1. Diatas Mata Kaki
Memijat titik L 6 atau lokasi tepatnya empat jari dari mata kaki menjadikannya tempat pengobatan karena disini saluran hati, limpa, dan ginjal saling terhubung. Kemudian tekan area tersebut dalam 10 hitungan dan lakukan secara berulang 3 kali. Selain berfungsi meredakan sakit, Anda bisa melakukan gerakan di titik pijat untuk melancarkan haid.
Memberi tekanan pada Limpa 6 akan memicu pelepasan hormon, sehingga mengurangi kram di sekitar perut, kaki, dan panggul yang mengganggu selama menstruasi. Proses tersebut membuat tubuh menjadi lebih rileks serta dapat meredakan kecemasan berlebih.
2. Antara Jempol dan Telunjuk
Titik pijat menstruasi satu ini dapat memberikan hasil yang efektif dalam menghilangkan rasa sakit pada kepala. Pasalnya ketika haid datang anggota tubuh lain ikut terpengaruh salah satunya adalah kepala. Lokasinya ada di antara ibu jari dan telunjuk tangan. Anda dapat memijat secara ringan sebanyak 30 kali atau 10 kali saja dalam 3 sesi.
3. Daun Telinga
Telinga disebut sebagai area yang bisa merangsang beragam saraf dalam tubuh. Maka dari itu, akupresur pada daun telinga bisa meringankan rasa sakit, mengurangi kecemasan, dan mengobati alergi. Pada bagian yang memiliki bentuk segitiga ke dalam di telinga atau dikenal sebagai Shen Men jika ditekan secara lembut bisa meminimalisir nyeri yang timbul.
4. Di Bawah Tempurung Lutut
Ketika menstruasi datang ada anggota tubuh yang tidak diperkenankan untuk di pijat. Namun, area tempurung lutut bawah adalah bagian tubuh yang dianjurkan untuk dipijat karena bisa meredakan pegal di sekitar persendian. Fungsinya juga hampir sama dengan refleksi yang letaknya diatas mata kaki. Taruh empat jari pada tempurung lutut Anda kemudian pijat selama 20 kali dan rasakan perubahannya.
5. Neiguan
Rasa mual juga bisa muncul saat periode PMS maupun ketka menstruasi berlangsung. Dengan menekan secara teratur ke titik Neiguan yang letaknya dekat dengan pergelangan tangan, akan mengurangi mual dan kembung. Cara mempraktekannya yaitu menggunakan tiga jari di area pergelangan.
Titik Pijat Melancarkan Haid
Pada sebagian wanita siklus menstruasi terkadang jadi tidak teratur karena berbagai faktor, bisa disebabkan oleh stres, makanan, dan juga masalah kesehatan. Untuk itu, Anda perlu mengetahui rangkaian titik pijat melancarkan haid berikut ini agar bisa mengaplikasikannya sendiri ketika telat datang bulan.
1. Pijatan Telapak Kaki
Titik massage untuk mempercepat haid pertama yaitu dengan memijat antara telapak kaki dan pergelangan yang terhubung dengan saraf rahim. Tekniknya seperti akupuntur sehingga perlu penanganan terapis ahli. Gerakan refleksinya dilakukan secara melingkar dalam waktu 2 hingga 3 menit selama beberapa hari kedepan.
2. Daerah Perut Bagian Bawah
Pijatan di area perut bagian bawah diyakini bisa meningkatkan aliran darah ke ovarium, tuba falopi, serta rahim yang akan merangsang siklus menstruasi. Pijatan ini juga dapat meredakan rasa nyeri dalam rahim dan bengkak di beberapa kasus. Letakkan jari tangan Anda diatas perut bagian bawah dan pijatlah secara lembut sesuai arah jarum jam sampai perut lebih terasa rileks.
3. Pada Bagian Tangan
Pijat bagian tangan dengan gerakan melingkar menggunakan tekanan penuh dapat membantu dalam menginduksi haid Anda. Hal ini karena titik-titik di sekitar pergelangan tangan dan jari terhubung dengan indung telur dan rahim. Refleksinya dapat dilakukan selama 2 menit dalam beberapa kali.
Manfaat Pijat Saat Menstruasi
Pijat menstruasi mempunyai segudang manfaat. Tak hanya memberikan efek ketenangan pada pikiran tubuh Anda akan lebih ringan dan membuat konsentrasi jadi mengingkat. Sehingga bagi para wanita karir maupun yang tak bisa meninggalkan aktivitasnya meskipun sedang menstruasi hari pertama, Anda bisa meredakan gejalanya dengan pijatan lho, ini dia manfaat refleksi untuk haid:
1. Mengatasi Pegal
Perawatan tubuh seperti body massage dapat membantu meredakan pegal dan kram yang biasa dialami ketika memasuki masa menstruasi. Bagian-bagian tubuh yang pegal akan dipijat oleh terapis sehingga dapat mengendurkan otot yang tegang dan meredakan peradangan di area tersebut.
Sebenarnya ada beberapa terapi pijat untuk menyembuhkan kram dan nyeri, namun refleksi khusus menstruasi dapat menjadi pilihan yang bijak guna mempercepat penyembuhan. Hal ini disebabkan adanya banyak saraf yang saling terhubung sehingga memerlukan teknik tertentu untuk menstimulus anggota tubuh lain.
2. Membantu Melancarkan Haid
Pada tubuh ada beberapa lokasi yang bisa memperlancar siklus haid seperti perut bagian bawah seperto di telapak tangan dan pergelangan, serta telapak kaki. Ketiganya menjadi tempat ampuh yang terhubung dengan saraf-saraf rahim. Selain itu, refleksi dapat memperlancar aliran darah sehingga memungkinkan untuk mempercepat masa menstruasi.
3. Meredakan Stres
Refleksi ketika sedang datang bulan bisa membantu tubuh lebih rileks, meredakan ketegangan otot, atasi kram perut, dan mengurangi sakit sendi. Maka dari itu, perawatan tubuh sangat karena banyak manfaatnya. Jika tubuh segar secara langsung pikiran jadi jauh lebih fresh dan masalah seperti kecemasan bisa hilang ketika sesi massage berlangsung.
4. Mengurangi Sakit Pinggang
Ketika haid, pingga menjadi salah satu bagian tubuh yang ikut merasakan pegal-pegal. Treatment yang lembut disertai kompres menggunakan air hangat dapat mengurangi peradangan di persendian tersebut. Memfokuskan terapi pijat seperti back massage ampuh dalam mengurangi intensitas rasa sakitnya.
Penutup
Nah itulah beberapa teknik pijat menstruasi dan manfaatnya pada setiap titik. Jika Anda sudah berada di kondisi letih dan kurang fit yang diakibatkan oleh menstruasi, sebaiknya lakukan penanganan tepat dengan beristirahat sembari menikmati pijatan menenangkan oleh terapis berpengalaman dari Halojasa.
Siap melayani segala keluhan Anda selama 24 jam ke berbagai tempat sekalipun Anda sedang berada di penginapan maupun kantor. Peralatan dan bahan yang digunakan tentunya sudah aman serta sesuai dengan SOP berlaku. Bahkan Anda bisa memilih produk yang sesuai atau cocok dengan jenis kulit terutama bagi yang punya alergi tertentu.
Pesanan mudah lewat aplikasi saja, pengguna bisa menikmati berbagai fitur seperti pilih terapis pria dan wanita, menentukan waktu orderan kapanpun, dan kemudahan pemesanan secara online. Aplikasi ini sudah hadir di berbagai platform seperti Play Store dan App Store. Jika masih ingin tau lebih dalam seputar pijat panggilan disini, silahkan kunjungi media sosialnya yaitu IG Official, IG Massage Online, X, Tiktok, dan Youtube.
