Bagi ibu menyusui, produksi ASI yang lancar adalah salah satu faktor penting dalam mendukung tumbuh kembang bayi. Namun, tak sedikit ibu yang menghadapi masalah produksi ASI yang tersendat, terutama pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Salah satu solusi yang sering disarankan adalah pijat untuk melancarkan ASI.
Metode ini dipercaya dapat membantu merangsang produksi ASI sekaligus mengatasi berbagai keluhan seperti payudara bengkak atau saluran ASI yang tersumbat. Teknik pijat ini juga memberikan efek relaksasi bagi ibu, sehingga tubuh menjadi lebih siap untuk menyusui.
Pijat laktasi atau pijat untuk melancarkan ASI kini semakin populer, terutama di kalangan ibu yang tinggal di perkotaan. Banyak penyedia layanan pijat panggilan, seperti pijat panggilan Jakarta, menawarkan layanan khusus untuk ibu menyusui.
Pijat ini dapat dilakukan sendiri di rumah atau dengan bantuan terapis profesional yang datang ke rumah. Namun, pertanyaannya adalah: apakah pijat ini benar-benar efektif dalam meningkatkan produksi ASI secara drastis?
Mengapa Pijat Laktasi Efektif Sebagai Pijat untuk Melancarkan ASI?
Mengapa pijat untuk melancarkan ASI dianggap sebagai solusi efektif bagi ibu menyusui? Adapun alasan lainnya mengapa pijat laktasi ini cocok cocok untuk ibu hamil yang diuraikan di bawah ini:
Meningkatkan Keterikatan Psikologis
Pijat laktasi meningkatkan hubungan emosional antara ibu dan bayi selain sebagai teknik fisik. Hormon cinta, atau oksitosin, dapat dilepaskan melalui pijatan dan sentuhan lembut. Ibu merasa lebih tenang dan bahagia, yang memperlancar aliran ASI. Ketika ibu rileks, tubuhnya lebih mudah merespon kebutuhan bayi untuk menyusui karena oksitosin.
Mencegah Penyakit Payudara
Pijat laktasi secara rutin mencegah dan mengatasi berbagai masalah payudara, termasuk mastitis (radang payudara) atau saluran ASI yang tersumbat, yang menyebabkan nyeri dan mengurangi produksi ASI. Dengan melakukan pijat secara rutin, aliran ASI dapat berjalan lancar, mengurangi risiko penyumbatan, dan menghindari rasa sakit bagi ibu.
Perbaikan Sirkulasi Darah
Pijat laktasi meningkatkan sirkulasi darah di dada dan payudara. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk mendukung produksi ASI karena darah membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk proses laktasi. Dengan sirkulasi yang lebih baik, tubuh ibu dapat menghasilkan ASI dengan lebih baik.
Hormon yang Menstimulasi
Dua hormon utama, prolaktin dan oksitosin, memengaruhi produksi ASI. Pijat laktasi dapat membantu meningkatkan produksi kedua hormon ini. Prolaktin bertanggung jawab atas produksi ASI, sementara oksitosin membantu memfasilitasi aliran ASI dari payudara ke bayi. Pijat meningkatkan kedua hormon ini secara alami karena stimulasi fisik dan relaksasi mental.
Menghindari Kendur
Payudara ibu menyusui sering mengalami perubahan bentuk. Jika dilakukan dengan benar, pijat laktasi dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah payudara kendur. Kulit di sekitar payudara dapat dijaga kelembapan dan kekencangan dengan pijatan lembut dengan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
Cara Pijat Laktasi yang Benar
Agar pijat untuk melancarkan ASI benar-benar efektif, penting untuk mengetahui teknik yang tepat. Berikut adalah panduan cara pijat payudara bagi ibu hamil yang dapat diikuti oleh ibu menyusui:
Langkah Persiapan
Sebelum memulai pijat untuk melancarkan ASI, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan untuk memastikan proses pijat berjalan dengan nyaman dan aman.
Cuci Tangan
Faktor penting yang tidak boleh diabaikan adalah kebersihan. Pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum memulai pijat. Tangan yang bersih akan mencegah bakteri atau kotoran yang dapat menyebabkan infeksi pada payudara, terutama jika area tersebut sensitif atau karena menyusui telah mengalami luka lecet.
Temukan Posisi Nyaman
Pilihlah posisi duduk atau berbaring yang nyaman untuk pijat. Pastikan Anda berada di tempat yang tenang dan tidak ramai. Sangat penting untuk tetap berada dalam posisi yang nyaman sehingga Anda dapat rileks sepenuhnya selama pijat. Pijat laktasi mungkin tidak bermanfaat jika Anda tegang.
Gunakan Minyak Alami
Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun untuk memudahkan gerakan pijatan dan mencegah iritasi pada kulit. Minyak ini akan mengurangi gesekan dan menjaga kulit lembab di area payudara. Minyak ini juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu menenangkan kulit yang meradang atau terluka.
Langkah-Langkah Pijat Laktasi
Setelah semua persiapan selesai, Anda bisa mulai melakukan cara pijat untuk melancarkan ASI dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Pastikan setiap langkah dilakukan dengan lembut dan penuh perhatian untuk menghindari rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Pijat Bahu dan Leher Anda
Pijat leher dan bahu dengan kedua tangan dengan gerakan memutar lembut adalah langkah pertama. Ini dirancang untuk membantu ibu mengurangi ketegangan, terutama di bahu mereka yang menegang karena posisi menyusui yang tidak ergonomis.
Dengan pijatan yang lembut, otot-otot leher dan bahu akan lebih rileks dan lebih siap untuk mendukung aliran ASI karena ketegangan di area ini dapat mempengaruhi aliran darah dan menghambat produksi ASI.
Pijat untuk Punggung
Dilakukan setelah bahu dan leher menjadi lebih santai. Pijat bagian belakang, terutama bagian atas dan tengah punggung. Percepat sirkulasi darah dengan gerakan memutar dan tekanan lembut.
Ini membantu meningkatkan aliran darah yang dibutuhkan untuk produksi ASI karena punggung yang tegang menghambat aliran darah menuju payudara. Pijat punggung juga membantu ibu merasa lebih rileks secara keseluruhan.
Pijat Dada
Langkah selanjutnya, yang merupakan bagian penting dari teknik pijat laktasi, adalah memijat area payudara. Ini dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI dan mengatasi masalah seperti payudara bengkak atau saluran ASI yang tersumbat. Ada beberapa teknik yang dapat digunakan:
- Gerakan Lembut: Letakkan satu tangan di bagian bawah payudara, dan tangan lainnya di bagian atas. Untuk mendorong ASI ke arah puting, memudahkan alirannya, dan merangsang refleks let-down (refleks pelepasan ASI), lakukan gerakan maju-mundur dengan lembut dari bagian luar payudara menuju puting.
- Tekanan pada Area Tersumbat: Jika area payudara Anda keras atau penuh, itu mungkin tanda saluran ASI yang tersumbat. Tekan dengan lembut area tersebut dan dorong perlahan menuju puting. Ini dapat membuka sumbatan dan memungkinkan ASI mengalir dengan lebih lancar. Namun, hindari menggunakan tekanan yang terlalu keras, karena dapat menyebabkan nyeri atau kerusakan jaringan payudara.
Pijat Buah Areola
Setelah memijat payudara secara keseluruhan, pijat areola area gelap di sekitar puting dengan gerakan memutar dengan lembut dengan jari telunjuk dan jari tengah. Sangat penting untuk pijat areola karena area ini merupakan pusat refleks let-down, yang membantu ASI keluar dari payudara menuju bayi. Pijat area ini dengan cara ini dapat mempercepat aliran ASI, terutama jika bayi mengalami kesulitan menghisap ASI.
Pijat dengan Minyak
Menggunakan minyak alami, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, untuk pijatan akhir pada area payudara Anda. Pijat dengan minyak menjaga kelembapan dan elastisitas kulit di sekitar payudara selain membuat pijatan lebih lembut dan nyaman.
Sering menyusui akan mencegah kulit kering atau iritasi. Minyak alami juga mengandung nutrisi yang dapat menyehatkan dan merelaksasi kulit.
Manfaat Pijat Laktasi
Manfaat pijat laktasi tidak hanya terbatas pada produksi ASI saja. Ada beberapa manfaat lain yang dapat dirasakan ibu menyusui dengan melakukan pijat ini secara rutin.
Mencegah Masalah Payudara
Pijat laktasi membantu mencegah dan mengatasi masalah seperti mastitis, pembengkakan payudara, dan saluran ASI tersumbat. Masalah-masalah ini sering kali menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang signifikan, dan bahkan dapat memengaruhi kemampuan ibu untuk menyusui dengan baik.
Pijat laktasi dapat membantu mencegah penyebab utama mastitis, yaitu sumbatan pada saluran ASI. Pijakan lembut secara teratur di sekitar payudara membantu aliran ASI menjadi lebih lancar, sehingga payudara tidak penuh atau bengkak. Pijakan ini juga mengurangi risiko infeksi pada payudara.
Meningkatkan Produksi ASI
Ada bukti bahwa pijat laktasi dapat secara alami meningkatkan produksi ASI. Metode ini bekerja dengan merangsang produksi hormon prolaktin dan oksitosin, yang keduanya sangat penting untuk proses laktasi.
Prolaktin adalah hormon yang memicu produksi ASI, sementara oksitosin bertanggung jawab atas refleks let-down, yaitu mekanisme yang membantu ASI keluar dari kelenjar payudara dan mengalir ke bayi.
Mengurangi Nyeri
Pembengkakan, saluran ASI yang tersumbat, atau posisi menyusui yang tidak ergonomis adalah alasan utama ibu menyusui mengalami nyeri pada payudara. Pijat laktasi dapat membantu mengurangi rasa sakit ini dengan memberikan tekanan lembut pada area yang mengalami ketegangan atau sumbatan. Ketika saluran ASI tersumbat, payudara menjadi penuh dan keras, yang menimbulkan rasa tidak nyaman.
Relaksasi
Pijat laktasi, selain memiliki manfaat fisik, juga membantu ibu menjadi lebih santai. Stres dapat muncul selama proses menyusui, terutama jika produksi ASI tidak lancar atau jika ibu menghadapi masalah lain seperti kurang tidur atau kelelahan.
Karena efeknya yang menenangkan dan meningkatkan perasaan bahagia, oksitosin, yang sering disebut sebagai “hormon cinta”, dilepaskan dari pijat laktasi, yang merangsang produksi ASI dan juga membantu mengurangi stres dan menenangkan.
Ibu yang menyusui dapat merelaksasi diri dengan melakukan pijat untuk meningkatkan ASI, yang membantu mengurangi ketegangan fisik dan emosional yang mungkin mereka alami selama menyusui.
Meningkatkan Kualitas ASI
Pijat untuk melancarkan ASI tidak hanya memperlancar dan meningkatkan produksi ASI, tetapi juga meningkatkan kualitas ASI itu sendiri. Pijakan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar payudara, yang memungkinkan nutrisi penting untuk produksi ASI sampai ke kelenjar susu dengan lebih baik. ASI memiliki nutrisi yang seimbang dan berkualitas tinggi berkat nutrisi yang dibawa melalui darah ini, yang sangat penting untuk pertumbuhan bayi.
Penutup
Pijat laktasi terbukti menjadi metode yang efektif dalam membantu meningkatkan produksi ASI dan mengatasi berbagai masalah payudara yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Selain itu, teknik ini juga memberikan manfaat relaksasi yang sangat dibutuhkan oleh ibu setelah melewati proses persalinan dan awal menyusui yang sering kali penuh tantangan.
Jika Anda merasa membutuhkan bantuan profesional, layanan pijat panggilan Jakarta dari Halo Massage melalui Halojasa dapat menjadi solusi terbaik. Terapis dari Halojasa sudah dijamin berpengalaman, profesional, tersertifikasi, dan telah beroperasi lebih dari 10 tahun.
Unduh aplikasinya sekarang di Play Store atau App Store untuk merasakan manfaat pijat laktasi dari Halojasa. Jangan lupa untuk follow seluruh akun media sosial Halojasa di Twitter, YouTube, dan TikTok agar Anda selalu mendapatkan update terbaru mengenai layanan dan promo menarik lainnya.
Anda juga bisa berlangganan di website Halojasa.com dan pantau akun Instagram official Halojasa. Dengan pijat laktasi yang tepat, ibu menyusui bisa mendapatkan pengalaman menyusui yang lebih nyaman dan menyenangkan.
Segera rasakan manfaatnya dan berikan yang terbaik untuk kesehatan Anda serta bayi Anda dengan pijat ibu hamil dan bayi dengan layanan dari Halojasa!