Sobat urban, mungkin Anda sampai pada artikel ini karena sedang mencari sebuah jawaban untuk mengetahui dimanakah titik pijat darah tinggi yang tepat, bukan? Jika memang begitu, maka simak lah artikel yang penuh informasi ini hingga tuntas.
Kondisi hipertensi atau yang sering dikenal dengan darah tinggi, seringkali dianggap sebagai kondisi kronis yang sulit diatasi. Namun, tak sedikit orang yang terlambat mengetahui tentang dirinya yang ternyata memiliki hipertensi.
Ketidaksadaran tersebut lah yang membuat hipertensi seringkali disebut sebagai silent killer. Pada sebuah laman yang dirilis oleh Columbia Doctors (2023), dituliskan bahwa para ahli medis sepakat mengatakan bahwa darah tinggi adalah pembunuh diam-diam karena dapat tidak terdeteksi dalam jangka waktu yang lama.
Oleh karena itu, tidak sedikit para penderita hipertensi pun mendapati kematian yang mendadak. Mengapa hipertensi bisa tidak memiliki gejala apa pun? yuk, temukan informasinya lebih lanjut berikut ini.
Apa Penyebab Darah Tinggi?
Tekanan arah tinggi sendiri merupakan suatu kondisi umum yang memengaruhi arteri tubuh manusia. Sederhananya, jika Anda memiliki tensi yang tinggi, maka kekuatan darah yang mendorong dinding arteri secara konsisten tersebut terlalu tinggi. Sehingga, jantung kita pun akan secara otomatis bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Jika berbicara tentang penyebab dari darah tinggi, maka ada beberapa faktor yang bisa memicu darah tinggi terjadi. Berikut ringkasan penyebab darah tinggi yang perlu sobat urban ketahui:
a. Usia
Seiring bertambahnya usia kita, maka tekanan darah pun memiliki kecenderungan meningkat. Secara alami, pembuluh darah di tubuh kita akan mengalami penebalan dan semakin kaku. Perubahan tersebut lah yang mampu meningkatkan risiko tekanan darah menjadi tinggi.
Meski begitu, ada juga kondisi tertentu di mana usia anak atau remaja telah mengalami hipertensi. Hal tersebut mungkin terjadi karena anak atau remaja mengalami obesitas.
b. Riwayat keluarga dan genetika
Beberapa kondisi medis, seringkali diwariskan dalam garis keturunan. Fakta tersebut pun juga berlaku untuk kondisi hipertensi, yang seringkali diturunkan dalam keluarga. Studi ilmiah telah menemukan adanya simpulan, di mana tekanan darah tinggi berasal dari genetik.
Dalam sebuah artikel kesehatan di laman NIH (2024), dikatakan bahwa sebuah penelitian menunjukkan adanya kondisi perubahan DNA yang terjadi saat manusia dalam usia bayi (dalam rahim) juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi di kemudian hari.
Tak hanya itu saja, penyebab garis keturunan ini juga bisa ditemukan pada kondisi kepekaan yang tinggi dari seseorang terhadap garam dalam makanan mereka. Dalam hal ini, garam dapat berperan sebagai penyebab hipertensi.
c. Kebiasaan gaya hidup
Penyebab umum selanjutnya adalah kebiasaan gaya hidup. Sebagian orang memiliki habit sehari-hari yang tak jika dilakukan tanpa disadari dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Misalnya, kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, terutama makan yang tinggi garam dan rendah kalium; minum kafein dan alkohol berlebihan; dan jarang melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga.
Tidak berhenti di situ saja, pola tidur yang tidak berkualitas pun juga dapat memicu hipertensi. Beberapa zat yang bersifat stimulan pun dapat meningkatkan terjadinya tekanan darah tinggi.
d. Obat-obatan
Ternyata, beberapa obat yang sedang sobat urban konsumsi dapat mempersulit tubuh untuk mengendalikan tekanan darah loh. Biasanya, obat-obatan, seperti antidepresan, dekongestan (obat untuk melegakan hidung tersumbat), pil KB hormonal, dan obat antiinflamasi non steroid seperti aspirin atau ibuprofen.
Sobat urban, itu lah beberapa penyebab yang dapat memicu kondisi hipertensi. Sebagai salah satu kondisi medis yang menyandang julukan silent killer, pengujian hipertensi pun menjadi satu-satunya cara untuk melihat apakah seseorang sedang mengalami darah tinggi.
Dengan melakukan pemeriksaan, maka Anda akan dapat mengambil tindakan lebih awal untuk menghindari masalah medis lainnya. Apabila hipertensi Anda tidak diobati, maka kondisi kesehatan ini pun akan meningkatkan banyak risiko penyakit lainnya.
Apakah Pijat Bisa Menurunkan Tensi Tinggi?
Sebenarnya, apakah benar pijat itu mampu menurunkan tensi tinggi? Kira-kira pernyataan tersebut, fakta atau mitos ya sobat urban?
Menurut, artikel kesehatan yang membahas tentang ketahanan efek terapi pijat terhadap tekanan darah dari laman NIH (2013) pijat dikatakan sebagai intervensi yang aman dan efektif untuk dilakukan dalam mengendalikan tekanan darah.
Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa pijat memang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Pijat sendiri menjadi metode terapeutik yang telah dipraktikkan berabad-abad lamanya sebagai cara untuk mencapai kesehatan dan kebugaran tubuh yang cukup efektif. Kenyamanan dari terapi ini akan didapat dari gerakan pijat yang tepat dengan tekanan yang pas, dan tentunya akan lebih terasa jika dilakukan oleh terapis profesional. Apabila saat memijat, titik yang ditekan tepat, maka akan memberikan efek menenangkan untuk tubuh secara keseluruhan.
8 Titik Pijat Darah Tinggi yang Meredakan Hipertensi
Sebagai metode alternatif yang bisa menjadi pendamping dari pengobatan medis, pijat tentu akan bermanfaat untuk Anda. Dengan menekan titik pijat tertentu pada tubuh, maka Anda bisa mendapati fungsi yang tepat.
Titik pijat merupakan letak spesifik pada bagian tubuh yang diyakini memiliki keterkaitan dengan organ dan sistem saraf secara langsung. Oleh karena itu, mengetahui titik pijat hipertensi akan membantu sobat urban untuk mendapatkan energi yang tepat untuk badan Anda. Berikut titik pijat darah tinggi yang harus sobat urban kenali:
a. Titik Yong Quan
Titik pijat pertama yang bisa sobat urban pijat adalah Yong Quan atau KD 1. Letak titik refleksi darah tinggi ini ada di bagian kaki Anda, tepatnya di tengah lekukan antara ujung jari kaki dan tumit.
Dalam dunia akupuntur titik pijat yang memiliki makna harfiah sebagai “sumur air yang dalam” ini dianggap sebagai titik asal dari sebuah energi dingin dan pasif pada tubuh. Dengan menekan titik ini, Anda bisa mendapatkan sensasi yang mendinginkan dan menenangkan.
Sedangkan jika melakukan gerakan urut, maka akan membantu untuk meredakan panas dalam tubuh, mengurangi kecemasan, dan menghilangkan stres pikiran.
Dengan sifat titiknya yang mendinginkan tadi, Yong Quan akan membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Pijat pada titik ini juga akan membantu mengurangi aktivitas jantung yang kencang akibat hipertensi.
Umumnya titik Yong Quan juga akan ditekan untuk kondisi tertentu, seperti mengatasi insomnia, meredakan sakit kepala, hingga meningkatkan fungsi ginjal.
b. Titik Baihui
Selanjutnya, ada titik Baihui atau Baihui Xue yang dipercaya mampu menjadi titik pijat tekanan darah tinggi. Letak titik ini yang berada di bagian atas kepala, menjadi sering disebut dengan titik seratus pertemuan . Tepatnya di tengah garis yang membentang dari telinga ke telinga lain dan dari dahi ke belakang kepala.
Jika ingin menemukan titik ini, sobat urban bisa menarik garis imajiner dari ujung telinga kiri ke ujung telinga kanan. Kemudian, tarik garis lain dari pangkal rambut di dahi ke pangkal rambut di belakang kepala. Titik pertemuan dari kedua garis imajiner itu lah yang disebut sebagai titik Baihui.
Titik pijat ini memiliki fungsi utama untuk menyeimbangkan energi tubuh Anda. Selain itu, dengan memberikan tekanan yang tepat pada titik ini, Anda juga akan mendapatkan relaksasi dengan pikiran yang tenang dan meningkatkan konsentrasi. Letak titik yang berada di kepala ini pun juga bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala Anda.
c. Titik Fengchi
Titik Fengchi atau GB 20 terletak di cekungan kecil pada kedua sisi leher Anda. Letaknya tepat di bawah tulang tengkorak, di persimpangan antara tulang tengkorak dan tulang leher pertama.
Jika ingin menemukan titik ini, sobat urban bisa meletakkan jari-jari pada bagian belakang telinga. Lalu dengan gerakan jari-jari Anda ke bawah hingga terasa cekungan kecil dan di situ lah titik Fengchi terletak.
Dengan memijat titik ini, Anda akan mendapatkan manfaat melegakan otot tegang, mengurangi sakit kepala, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan konsentrasi. Titik pijat ini tak hanya mampu menekan tekanan darah tinggi saja, melainkan juga dapat membantu masalah kesehatan lain, seperti insomnia dan sinusitis.
d. Titik Hegu
Tempat atau titik Selanjutnya adalah Hegu atau dikenal juga dengan titik LI 4. Titik pijat darah tinggi satu ini adalah akupresur yang cukup terkenal dan banyak digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Letaknya ada di antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk, tepat di bagian daging yang terasa paling tebal dan yang terasa sedikit cekung.
Titik pijat darah tinggi ini juga berfungsi untuk meredakan nyeri pada tubuh, mengurangi peradangan, dan menyeimbangan energi dalam tubuh. Jika menekan titik Hegu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat lain, seperti sirkulasi darah meningkat, mengurangi insomnia, atau mengatasi sinusitis.
Jika ingin hasil yang lebih optimal, titik Hegu sering kali dikombinasikan dengan titik-titik akupresur lainnya, seperti titik Nei Guan (PC 6). Sebuah titik pijat yang terletak di pergelangan tangan bagian dalam. Kombinasi ini sangat efektif untuk meredakan mual dan sakit kepala. Mau mencobanya?
e. Titik Thai Chong
Selanjutnya ada titik Thai Chong atau LV 3 yang terletak di bagian atas kaki. Tepatnya, titik ini berada di antara pangkal jempol kaki dan jari telunjuk kaki. Untuk menemukannya, sobat urban bisa meraba lekukan kecil di antara kedua jari kaki tersebut, lalu cobalah untuk menekan sedikit ke atas. Titik pijat Thai Chong akan terasa sedikit cekung dan sensitif.
Dengan memijat titik ini, Anda bisa mendapatkan manfaat dari pijat yang bisa menenangkan perasaan, mengurangi kecemasan, dan memperlancar siklus menstruasi. Sebagai salah satu titik refleksi darah tinggi pada kaki, titik ini juga bisa meredakan rasa nyeri pada tubuh lainnya, seperti sakit kepala atau nyeri otot.
f. Titik Nei Guan
Titik akupresur selanjutnya adalah Nai Guan atau PC 6 yang dalam bahasa Mandarin juga dikenal dengan naman Nei Guan Xue. Nei Guan ini terletak di pergelangan tangan bagian dalam. Tepatnya, sekitar tiga jari di atas lipatan pergelangan tangan (ketika pergelangan tangan ditekuk).
Apabila sobat urban ingin menemukan titik ini, coba lah untuk meletakkan tiga jari (jari telunjuk, tengah, dan manis) dengan tangan yang berlawanan di atas pergelangan tangan yang akan dipijat. Nantinya, ujung jari manis Anda akan menunjuk ke titik Nai Guan. Titik ini bisa meringankan mual, mengurangi sakit kepala, menangkan jantung, hingga meredakan rasa nyeri.
g. Titik Shenshu
Titik Shenshu atau UB 23 yang terletak di kedua sisi tulang belakang ini menjadi salah satu titik pijat darah tinggi lainnya. Lokasi pijat ini terletak sejajar dengan pusar. Anda bisa mencoba dengan menarik garis imajiner dari pusar ke tulang belakang, lalu hitung sekitar dua ruas jari ke atas, di situ lah titik Shensu berada.
Memijat titik ini dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal tubuh Anda. Selain itu, pijatan pada titik Shenshu juga dapat menguatkan pinggang dan mengatur keseimbangan cairan. Anda juga akan mendapatkan manfaat lain, seperti energi yang semakin meningkat, dan mengurangi kelelahan. Bagi Anda para wanita, pijat di titik ini juga akan membantu Anda mengatasi masalah menstruasi.
h. Titik 1 a la Lu Hens
Selanjutnya ada titik 1 a la Lu Hens atau titik 2 a la Lu Hens, disebut juga dengan titik pergelangan tangan yang spesifik. Titik ini terletak di bagian tengah pergelangan tangan, tepat di bawah tulang pergelangan tangan. Untuk menemukannya, sobat urban bisa meraba tulang pergelangan tangan. Lalu, geser jari Anda sedikit ke arah telapak tangan. Di sana, Anda akan merasakan cekungan kecil dan titik 1 a la Lu Hens berada tepat di tengah cekungan tersebut.
Titik akupresur ini mampu meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sirkulasi darah jika ditekan dengan tepat. Tekanan pijat yang cukup kencang pada titik ini pun juga bisa membantu mengatasi kekakuan sendi dan membuat pergelangan tangan Anda semakin fleksibel.
Sobat urban, itu lah titik pijat darah tinggi yang bisa Anda pijat untuk membantu terapi menurunkan hipertensi pada tubuh. Pijat dapat Anda lakukan secara mandiri dengan diri sendiri di mana saja dan kapan pun.
Namun, jika ingin hasil yang maksimal Anda juga bisa memanggil terapis ahli untuk membantu Anda. Terapis profesional akan lebih paham dan mengenal teknik pijat yang tepat untuk tubuh Anda. Ingin mendapatkan terapis yang oke untuk tubuh Anda? simak rekomendasi terbaiknya berikut ini!
Dapatkan Pijat dengan Terapis Profesional
Jika Anda ingin menikmati pijat dari para ahlinya, maka rekomendasi pijat panggilan dari Halojasa bisa menjadi solusinya. Sebuah layanan berbasis online yang dapat diakses tanpa batas waktu 24 jam ini, akan memberi kesempatan pada sobat urban untuk menikmati terapi terbaik.
Sobat urban bisa memanggil terapis Halojasa melalui App Store dan Playstore melalui layar ponsel. Para terapis yang akan mendatangi sobat urban adalah para pemijat profesional dengan keahlian yang dapat dibuktikan dengan sertifikat terpercaya.
Pijat panggilan ini tentu akan membantu Anda dalam menjalani terapi untuk menurunkan tekanan darah atau masalah kesehatan lainnya. Tangan handal dari terapis Halojasa yang terampil pun akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang lebih segar.
Ingin berkenalan lebih jauh dengan Halojasa? Temukan sekilas informasi terbaru Halojasa melalui akun Instagram Halo Jasa atau Family Home Spa. Sobat urban juga bisa mengikuti akun media sosial lainnya, seperti TikTok, Twitter, atau YouTube. yuk, biarkan tubuh Anda mendapatkan pijatan yang tepat dengan ahlinya!
Referensi:
– Columbia University Irving Medical Center; diakses 2 September, 2024, Why High Blood Pressure is Known as the Silent Killer.
– NIH (National heart, Lung, and Blood Institute; diakses 2 September, 2024, High Blood Pressure – Causes & Risk Factors.
– NIH (National Center of Biotechnology Information); diakses 2 September, 2024, Durability of Effect of Massage Therapy on Blood Pressure.
