Selama bulan puasa, menjaga kesehatan tubuh itu penting apalagi untuk vendor-vendor aktif. Salah satu caranya dengan menjaga pola makan. Saat Anda memutuskan apa yang akan dimakan selama Ramadhan, ingat bahwa buka puasa dan sahur membantu mempertahankan puasa Anda tidak hanya untuk hari ini tetapi keesokan harinya juga.
Makanan yang kaya akan serat adalah pilihan utama saat puasa karena serat membutuhkan waktu lebih lama dalam pencernaan sehingga membuat orang merasa kenyang lebih lama dan lebih sehat.
Rekomendasi makanan berserat yang mudah dicari dengan harga murah:
- Jagung
- Alpukat
- Kacang Polong
- Tomat
- Ubi Jalar
- Apel
- Pisang
Manfaat lain dari makanan kaya serat yaitu
- Mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan kadar gula dalam darah dan mengurangi risiko diabetes
- Mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan seperti wasir, radang usus, konstipasi
- Membantu menurunkan berat badan
- dll