Sakit kepala bukanlah suatu gejala yang membahayakan. Meskipun demikian jika migrain tiba-tiba datang, anggota tubuh lain turut memberikan respon yang memicu timbulnya rasa lelah, gagal fokus, mual, hingga rasa kurang nyaman, alhasil kita perlu meredakannya. Salah satu metode yang bisa dilakukan yakni dengan pijat. Dengan memahami titik sakit kepala Anda bisa meredakan gejalanya tanpa menimbulkan efek samping.
Refleksi sakit kepala dapat dilakukan dengan menekan titiknya yang tersebar di berbagai tubuh dengan memakai teknik penekanan akupresur. Akupresur adalah metode penyembuhan kuno yang berkembang dari Tiongkok dimana bermanfaat mengatasi beragam gangguan kesehatan, termasuk sakit kepala.
Apa Saja Penyebab Sakit Kepala?
Sakit kepala dapat juga disebut sebagai nyeri di kepala yang muncul secara mendadak atau bertahap. Nyeri pada kepala dapat muncul di seluruh bagian kepala, salah satu sisinya saja, atau berpusat di titik tertentu
Umumnya rasa sakit yang muncul bisa berat bahkan ringan dan berlangsung selama beberapa jam kedepan sampai berhari-hari. Nyeri sendiri memiliki karakteristik yang dapat digolongkan, diantaranya seperti nyeri konstan, nyeri menusuk, nyeri tumpul, sampai nyeri yang dibarengi dengan sensasi berdenyut. Pada sebagian orang yang sedang sakit kepala merupakan tanda bahwa fisik sudah terlalu lelah atau ada penyakit lain.
Nah, Anda perlu memahami penyebabnya agar bisa menemukan cara pengobatan yang tepat. Berikut ini faktor-faktor yang membuat sakit kepala menyerang secara tiba-tiba.
1. Migrain
Migrain menjadi penyebab sakit kepala pada anak-anak maupun orang dewasa. Gejalanya seperti berdenyut pada satu sisi kepala yang disertai dengan muntah dan mual. Gejala ini bisa bertambah berat ketika sedang menjalani aktivitas fisik yang intens. Pengidap migrain akan merasakan serangannya secara berulang selama 3 jam sampai berhari-hari.
Biasanya orang dengan sakit kepala jenis migrain sering kurang nyaman terhadap banyak suara, keramaian, dan cahaya yang terang. Dalam penanganan tradisional Anda bisa memijat bagian jari telunjuk dan jempol secara berulang.
2. Postur Tubuh yang Buruk
Bahaya duduk terlalu lama bukan hanya beresiko pada kesehatan tulang, tetapi menyebabkan timbulnya rasa sakit di kepala. Jika Anda terbiasa duduk dengan kondisi membungkuk, dapat berakibat penegangan otot leher, rahang, belakang kepala, dan punggung atas. Hal ini akan berpengaruh pada postur tubuh Anda dan membuat kepala bagian belakang mengalami rasa sakit.
3. Radang Sendi
Radang sendi dapat menjadi pemicu timbulnya sakit kepala di bagian belakang. Penyakit ini disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang dan perubahan pada struktur tulang leher. Sehingga membuat aliran darah yang menuju otak terhambat dan membuatnya kekurangan oksigen serta nutrisi.
4. Sakit Kepala Tegang
Penyebab sakit kepala bukan saja muncul karena kondisi fisik, tetapi jika psikis seseorang sedang alami masalah. Penyakit jenis iini cenderung terjadi pada wanita dibandingkan pria. Faktor yang mempengaruhinya yaitu stres, cemas, dan depresi. Sakit kepala tegang terjadi selama 30 menit sampai tujuh hari.
Anda bisa melakukan pencegahan mandiri dengan memulai gaya hidup lebih sehat mulai dari tidur yang cukup, menghindari makanan cepat saji, perbanyak sayuran, minum air putih , olahraga teratur, serta mengelola stres dengan baik.
5. Sakit Kepala Sekunder
Sakit kepala sekunder dapat terjadi karena sedang alami penyakit tertentu yang dapat mengaktifkan saraf-saraf nyeri di kepala. Kondisi yang bisa memicu gejala ini antara lain sakit gigi, flu, keracunan, hipertensi, demam, stroke, cedera kepala, serangan panik, dan tumor otak. Nyeri tersebut bisa lebih dominan ke bagian tertentu seperti kepala bagian kiri maupun kanan, bagian belakang, serta kepala bagian depan.
Dari rasa nyeri tersebut akan menyebar ke wajah, leher sampai dengan bahu. Sehingga dalam pengobatannya berbeda-beda, tergantung penyebab awalnya. Apabila tidak memiliki gejala lain yang berbahaya, bisa diredakan dengan obat pereda sakit kepala atau memijat ringan pada titik sakit kepala.
Di Mana Titik Sakit Kepala ?
Untuk memaksimalkan manfaat refleksi pada tubuh, teknik pijat harus dilakukan dengan menekan bagian titik pijat sakit kepala di kaki dan anggota tubuh lainnya dengan tepat. Mengetahui area akupresurnya dapat membantu massage dilakukan dengan benar. Adapun lokasi titik untuk meredakan sakit kepala yaitu.
1. Titik Refleksi di Wajah
Anda bisa mempraktekan pijatan drilling bamboo atau yang disebut sebagai titik B2 untuk meredakan sakit kepala seperti migrain, sakit kepala tegang, nyeri bagian depan, dan sakit kepala karena sinusitis. Letaknya sendiri dekat dengan ujung mata pangkal hidung. Anda dapat melakukan pijatan selama 1 menit menggunakan kedua jari telunjuk dan ulangi hingga kondisinya membaik.
Atau gerakan alternatif lainnya adalah third eye yang berguna meredakan migrain akibat terlalu sering menatap layar komputer maupun handphone. Lokasi akupresurnya ada diantara alis yakni tempat bertemunya dahi dan pangkal hidung. Pijatan yang dikenal dengan Yin Tang juga bermanfaat mengatasi stres, kelelahan, dan mood yang berubah-ubah.
2. Titik Refleksi di Pundak
Shoulder well adalah titik sakit kepala yang bisa diatasi dengan refleksi. Titik tepatnya ada di pangkal leher dan ujung bahu. Cara pijatannya yaitu menggunakan gerakan memutar selama 4-5 detik atau menyesuaikan dengan kebutuhan Anda. Tak hanya meredakan nyeri di kepala, teknik Jin Jiang ini bisa mengurangi rasa kaku pada leher dan menangani masalah laktasi pada ibu menyusui.
3. Titik Refleksi di Leher
Berikutnya yakni teknik Feng Chi yang terletak di belakang kepala, persisnya yaitu bawa dasar tengkorak bagian cekungan otot leher. Pijatan pada area tersebut diyakini bisa menyembuhkan gejala seperti insomnia, kelelahan, vertigo, migrain, gangguan penglihatan, pilek, dan juga flu. Melalui refleksi ini tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bekerja sebagai pereda rasa nyeri.
Cara memijatnya juga mudah. Cukup letakkan kedua jari tangan yakni ibu jari dan telunjuk kemudian tekan sedikit kuat selama 2 hingga 3 menit. Pastikan posisi jari menghadap atas untuk mendapatkan hasil relaksasi yang optimal.
4. Titik Pijat Sakit Kepala di Kaki
Nah ada pula titik pijat sakit kepala di kaki yang disebut sebagai titik bigger rushing. Tempatnya ada di cekungan antara jari telunjuk dan jempol kaki. Sebenarnya bigger rushing (LV3) berfungsi untuk atasi sembelit, mual, dan masalah lambung lainnya. Namiun cara ini juga ampun meredakan migrain.
Dan teknik refleksi yang tak kalah populer untuk meredakan sakit kepala adalah above tears (Zun Lin Qi). Lokasinya ada di atas jari keempat dan kelima sekitar 2 sampai 3 cm dari jari kaki tersebut. Zun Lin Qi ampuh untuk mengurangi nyeri seperti migrain. Gunakan kedua jari tangan Anda kemudian tekan cukup dalam namun lembut selama 1 menit dan lakukan secara betgantian antara kaki kiri dan kanan.
5. Titik Pijat di Telinga
Terakhir yaitu cara refleksi di telinga yang dapat membantu mengatasi sakit kepala. Teknik ini dikenal sebagai auriculotherapy. Titik akupresur yang disebut juga daith dimana berada di tulang rawan di atas lubang telinga. Pengobatan ini sangat efektif untuk meredakan migrain pada orang dewasa dan anak-anak.
Penutup
Mengatasi gejala sakit kepala menggunakan pengobatan tradisional seperti refleksi di titik sakit kepala bukanlah hal yang terkesan kuno. Cara ini memiliki banyak manfaat baik untuk fisik maupun psikis dan tentunya minim efek samping. Akan tetapi, perlu diingat harus melalui pengawasan terapis profesional seperti di Halojasa.
Bukan hanya terjamin dari mutu terapisnya, Anda dapat menikmati layanan massage panggilan 24 jam ke rumah, penginapan, hingga kantor. Fleksibilitas waktu yang ditawarkan bisa memudahkan segala kegiatan Anda tanpa menunda relaksasi. Halojasa juga dilengkapi dengan fitur seperti pemilihan terapis wanita dan pria, request produk layanan, dan chatting dengan para ahli.
Fasilitas tersebut bisa didapatkan melalui aplikasi Halojasa yang dapat Anda unduh di Appstore dan Playstore. Tanpa ada pungutan biaya tambahan seperti transportasi, biaya layanan, dan admin tentunya menjadi pijat online yang ramah di kantong bukan? Kini, nggak perlu lagi nunggu antrian panjang buat nikmati pijatan seperti di tempat spa bintang lima.
Ternyata sangat mudah memesan massage panggilan dengan aplikasi. Selain bermodalkan internet, Anda juga lebih menghemat pengeluaran. Nah untuk mendapatkan informasi seputar layanan massage lebih lengkap, silahkan kunjungi media sosialnya hanya di IG Official, IG Halo Massage, X, Tiktok, dan Youtube.
